Wofür brauche ich eine Hautpflegeroutine?

Soweit so gut, aber was ist überhaupt eine Routine?

Eine Routine ist zunächst einmal eine Handlung, die du jeden Tag in der gleichen Reihenfolge und zu einer ähnlichen Uhrzeit machst ohne groß darüber nachzudenken. Etwas, was dein Gehirn so verinnerlicht hat, dass du es quasi "im Schlaf" durchführst.

Das kann z.B. sein Zähneputzen, mit dem Hund Gassi gehen, die Handbremse deines Autos anziehen aber eben auch deine Hautpflege.

Hand aufs Herz fragst du dich manchmal "Hab ich denn jetzt schon Zähne geputzt?", "Ist mein Auto/Haustür abgeschlossen?". In 99% aller Fälle hast du es wahrscheinlich gemacht, aber für dein Gehirn läuft das alles so sehr im Unterbewusstsein ab, dass du nicht darüber nachdenken musst. Klasse, oder?

Mit einer neuen Hautpflege sagst du zu Beginn vielleicht auch „das ist mir zu viel“ oder „das dauert mir zu lange“.

ABER: eine gute Hautpflege sollte weder aufwändig sein noch lange dauern (lassen wir mal das Thema „Maske einwirken“ außen vor 😊).

Aber warum empfindest du das zu Beginn so? Ganz einfach: weil sich für dich noch keine Routine eingependelt hat!

Bis eine neue Handlung (dabei ist erstmal vollkommen egal welche) zu deiner neuen Gewohnheit wird braucht es ca. 21 Tage.

Klingt erstmal ganz schön langweilig, oder?

Ist aber durchaus sinnvoll!

Dein Gehirn ist eine Hochleistungsmaschine, aber wenn sich dein Gehirn immer auf alles konzentrieren muss, kommt es irgendwann an seine Grenzen. Daher ist es sinnvoll, dass manche deiner Handlungen ins Unterbewusstsein wandern.

 Lass uns wieder zurück zum Thema der Hautpflege kommen.

1. Deine Haut ist verwirrt, wenn du jeden Tag andere Produkte nutzt.
2. Wenn du deine Haut regelmäßig pflegst (morgens und abends), erzielst du langfristig großartige Ergebnisse!
3. Gib deiner Haut Zeit: sie braucht nach Nutzung eines neuen Produkts bis zu 28 Tage, bis eine Veränderung sichtbar wird (28 Tage = Dauer der Hauterneuerung).
4. Bis die Nutzung & Handhabung für dich selbst zur Gewohnheit wird dauert es 21 Tage.
5. Veränderungen brauchen oft Zeit: Hautpflege ist kein Sprint, sondern ein Marathon.

1.  Endlich Ordnung im Badezimmerschrank: du hast nicht mehr 20 verschiedene Cremes im Schrank, von denen du 17 nicht nutzt!
2. Keine Fehlkäufe mehr: du sparst Geld, weil du nur die Sachen kaufst, du auch brauchst.
3. Du weißt genau, welche Produkte deiner Haut guttun!
4. Deine Haut ist gesünder, weil sie sich nicht täglich auf neue Inhaltsstoffe konzentrieren muss.
5. Du sparst Zeit, weil du nicht jeden Tag aufs Neue überlegen musst, zu welcher Creme du greifst.

1. Fang an 😊
2. Sorge dafür, dass du die richtigen Produkte nutzt (wenn du nicht weißt, welche Produkte deine Haut benötigt, habe ich die passende Hautpflege für dich).
3. Step by Step: wenn dir am Anfang alles zu viel erscheint fange mit der Nutzung der Pflege erstmal 1x pro Tag an (besser als gar nicht).
4. Platziere deine Produkte so im Bad, dass du sie schnell griffbereit hast (nicht in die hinterste Ecke des Bades) – Lass es immer unkompliziert & schnell sein!
5. Suche dir feste Zeiten, in denen du dich deiner Pflege widmest (z.B. direkt nach dem Aufstehen, nach dem Duschen, bevor du dich abends auf die Couch legst, wenn du von der Arbeit nach Hause kommst). Das schafft dir den Platz für ein festes Ritual.
6. Dranbleiben, dranbleiben, dranbleiben: du weißt ja bereits, dass du mindestens 21 Tage brauchst, bis es für dich zur neuen Gewohnheit wird!
7. Du hast deine Pflege mal vergessen und bist vielleicht doch zuuuu müde: sei nicht zu hart zu dir selbst. Entweder du machst ein „Kurzprogramm“ mit weniger Produkten oder lässt einfach mal fünfe grade sein und legst dich uneingecremt ins Bett. In den meisten Fällen wird davon die Welt nicht untergehen 😉 Morgen ist auch noch ein Tag.
8. Sei stolz auf dich!

Am Anfang „quälst“ du dich vielleicht, aber ich verspreche dir – dranbleiben lohnt sich. Mit jedem Tag wird es leichter, schneller und nimmt einen Platz in deinem Alltag ein. Mit einem gesunden Hautbild fühlst du dich wohler, selbstbewusster und noch schöner!

Und da ja bald das neue Jahr beginnt, nimmst du dir bestimmt viel vor.

Was ist es? Mehr Sport machen? Endlich mehr dich dich kümmern? Mit dem Rauchen aufhören? Gesünder essen? Dich um deine Haut kümmern?

Starte nicht alles auf einmal – eine (!) neue Routine pro Monat ist ausreichend, sonst ist die Gefahr groß, dass du am Ende gar keine umsetzt. Und mal ganz ehrlich, dann ist der Frust am größten.

Und wenn du etwas umsetzt und dann doch wieder „rückfällig“ wirst – kein Problem! Starte einfach wieder neu.

Wie heißt es so schön – Every day is day one! Du kannst jeden Tag von vorne anfangen! Warte nicht auf einen neuen Monat,ein neues Jahr oder ein bestimmtes Ereignis!

Fang an – fang jetzt an – fang sofort an.

Aber step by step!

Auf ein großartiges Jahr 2021!

 Alles liebe - deine Anne